张德芬：遇见未知的自己（都市身心灵修行课）

第30章
老婆不是秀给别人看的
──身分认同的探索
若菱迫不及待想看看老人给她的访客名单上的最后一位贵客是谁，她猜想应该也非等闲之辈。她依址来到了台北市最高级的一个住宅区，经过重重检查和通报，最后管家引領若菱进入了豪华的会客厅。若菱举头一望，四周尽是名家的画作，价值不菲。
主人一出现，若菱倒抽了一口气，原来是他！台湾高科技产业赫赫有名的人物，怎么他也和老人交过手？主人优雅地欢迎若菱，坐下来的时候，特别问若菱是否介意他吸雪茄。若菱連忙说不介意，感受到主人的谦和与真诚。
“老人好吗？”好像每个人見面都是这一句话。
若菱照旧禮貌地回答。
“嗯，”主人吸着雪茄，”你现在的进度是什么哪？”
“在身分认同这一圈了。”若菱回答，感觉他们好像隸属什么黑帮似的，打招呼的语言别人可是一点都听不懂的呀！
“哈哈，每次他都是留这个最后的难题给我。”主人开怀地笑着。
若菱实在很难想象以主人的身分、地位，财富、权势，他会有身分认同的问题？
收敛了笑容，主人缓缓地道来。
“那一年，我的夫人过世了。而我的事业面臨了前所未有的危机，就在这个时候，屋漏偏逢連夜雨，我的健康也亮起了红灯。我一直是个非常樂观、坚强的人，但是一連串的打击太大了，我开始怀疑起人生的目的，还有自己的价值。”
主人吐了一口烟圈，又继续他的故事。”我觉得自己像一个被打败、一无是处的武士。就在这个时候，老人出现了，他让我看見，我的事业、家庭、成就、都不是真正的我，而我却如此地认同于它们，认为我”拥有”它们，可是老天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。”
他摇摇头，继续说道：”我们这个小我，不择手段地去认同各种各样的事物，好延续它的存活。你看，就举一个最简单的例子，有些小孩子会为了一张纸打成一团，就是因为他们自我认同了这张纸是他们的，别人拿走了这张纸，就是对他们自我的一种打击。”
“不只小孩呢！”若菱也勇敢地表达她的看法。”很多美国高速公路上的枪击命案，就是因为开車的人”认同”他们前面的道路是『他们的』，所以别人超他的車就是不给他面子。”
“哈哈，这个说得好！”主人由衷地赞美着，让若菱有点不好意思了。
“自从深刻地了解到这一点之后，我开始用不同的心态去应对我的人生。我的所作所为，不再是喂养我的小我了，而真的是从一个更高、更远的角度来衡量我究竟想要什么。如此一来，我的事业有了转机，健康逐渐好转，也找到了一个理想的人生伴侣。”
主人这时露出了暧昧的笑容，”很多人觉得奇怪，为什么我不再娶一个年轻漂亮的太太。对我而言，老婆是和我一起过生活的，不是秀给别人看的，心灵相通最重要。比我年轻几十岁的女孩子，哪能懂得我的喜好、心意、心态呢？娶年轻女孩的人，通常都是希望在女孩身上满足一些小我的需求，这也是一种无谓的身分认同。”
若菱这时候大胆提出一个问题：”那您在和属下相处上有没有什么改变呢？”
主人一笑，相当嘉许若菱的问题。”当然有啦。那些光会吹拍逢迎、没有真正能力的人，在我的公司现在无法生存啦。因为我不需要他们来喂养我的ego，让我自我感觉良好。每当我的属下在为面子、为小我争辩时，我都会清楚地指出他们的盲点，很快就把问题给处理好了。”
若菱可以想象，其实跟这样一个有觉知的老板工作，可能比那些需要人奉承的老板更难呢！常常会被老板识破自己小我的诡计，而且要常常反躬自省，真是不容易呢！
“那么如果要突破这些各种的身分认同，我们必须要建立觉察的能力？”若菱想抛砖引玉地多了解主人精辟的看法。
“没错！觉知是破除身分认同的第一步。要你放下身分认同是很难的，『看見』是第一步－－先要看到你自己认同于某样东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。”
主人最后看着她，语重心长地说：”这个过程很漫长，也很难，你要有充分的决心和毅力。”
若菱告别了主人，心裡非常充实地離开了他的豪宅。
正要上車的时候，手机响了，是李建新。
若菱犹豫着要不要接，手机响了好几声，又归于寧静。若菱其实已经放下对李建新的批判和情绪了，只是一时不知道怎么面对他。正在出神的时候，手机又响了，若菱决定面对难题。
“若菱？最近好吗？我找了妳几次都没找到妳。”
“哦，最近有点忙。”若菱没有多说什么。她是很忙，忙着处理志明有外遇要離婚的事，够忙了吧！
“哦，我远以为妳怎么了呢！我最近也是很忙，我女儿从美国来看我‥‥”李建新在那一头解释着。
若菱心念一动，”你女儿？她多大啦？”
“很大了，都十四岁了，我当兵的时候她妈妈就怀上她了‥‥现在出去人家都以为她是我小女朋友呢！”李建新有一点尴尬地告诉若菱。
若菱霎时百感交集，又是她的胜肽吧？会把李建新的女儿想成、看成他的女朋友，就是要若菱去”享受”被背叛、被欺骗的感觉。还好这次若菱没有上当‥‥
“喂、喂！妳还在吗？”听不到若菱回话，李建新在电话那头有点着急了。
“哦，我还在，刚才讯号有点不好。有空出来吃饭吧！”若菱这回大方地邀请他了。
“好！我女儿后天走，我再call妳哦！”
“OK，拜！”若菱自然、开心、舒服地收了线。不仅是因为澄清了误会，更是因为战胜了自己的胜肽而感到骄傲！

第31章
战胜了胜肽
──心想事成的秘密
若菱开心地坐在小屋内，口沫横飞地描述和科技界大老見面的经过，还有自己”战胜”胜肽的英勇事迹。老人很有兴趣地听着，给予若菱无声的支持和赞许。
最后，老人说：”我们该谈谈心想事成了！”（注）
若菱的情绪自从知道志明的事之后，从来没有这么high过。今天真是黄道吉日！她雀跃地想着。
老人清清喉咙，准备给若菱上课。”很多人谈論心想事成，都是强调什么潜意识的积极力量，要用不停的正面思考来创造、显化你所想要的事物。”
若菱忍不住打断：”我以前就试过了，没有用！”老人不介意若菱急性子的插话，反而问她：”那你知道为什么吗？”
若菱想了想，说：”哦，就是那个马車图嘛！那匹可憐的马，它再怎么样下定决心也是没有用的呀！马車夫坐在后面掌控呢！嗯，不对‥‥”若菱又修正，”马車夫还得听主人的呀，如果主人要去基隆，马車夫可不敢往南走呀！”
“很好！”老人很满意自己的得意门生，”所以如果一个女人想要嫁一个如意郎君，表面上她很认真地在找，可是潜意识层面却相信自己不配得到一段好姻缘，然后她的真我层面则是定好了她此生要学的功课－－就是情感上要学习独立自主，那你想，她再怎么努力有什么用处？但是如果她能够学好了这个功课，那么她真心想要的东西就会自然而然地流向她，挡都挡不住。”
“那是不是说，一个人很想努力成功赚钱，但是他的潜意识有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我层面就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一来，他光是努力奋斗赚钱是没有用的，他必须要了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功？”
老人很欣慰若菱能够立刻举一反三，”所以心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人類社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！”
“所以这些都是内在的旅程，跟外在的环境无关的。”若菱感慨地说。
“是呀，你已经学到了如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，有了这些基础之后，心想事成就不是难事了！”
“这些都是一生的功课呢！多难呀！”若菱抱怨。
“还是有一些诀窍的啦！”老人故意卖关了，”记得吗？我们可以透过連结、臣服、定静、觉察等功夫，在那些圆圈圈破解出一条通道，与我们的真我相通的。另外，你记得吸引力定律吗？”
“记得，因为所有事情都是能量的振动，兩个相同振动频率的东西会互相吸引。”
“很好，”老人很满意，”所以，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会聯合起来帮助你达到你想要的东西。”
“那什么叫做『真心想要』？”若菱问。
“问得真好！”老人由衷地赞美。”那就是不仅仅在思想层面而已，你必须打心眼裡渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海裡面演練你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经歷那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西‥‥”
“哇！”若菱听得入迷了。突然，她想起那部她看不太懂的电影，裡面讲到科学实验证明，我们的大脑，分不清楚此刻它体会到东西是我们当时实际经验到的，还是我们想象出来或是记忆中的东西。这点不知道和我们心想事成的观想有没有关系？
正想开口问，老人说了：”宇宙并不知道你正在发散的振动频率是因为你观察到的、或是实际经歷的事物，还是你记得的或是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。”老人又神秘地压低声音说：”最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。”
真是奇妙的事！我们就是这样创造我们的实相了！
“当然，”老人又加了一句，”你外在的努力还是很重要的。虽然这是一个内在的旅程和工作，但是我们不能镇日在家作白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上降臨。老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。”
老人眨眨眼睛，又露出了促狭的笑容道：”不过知道了心想事成的秘密之后，你采取行动的过程应该是毫不费力（effortless）而又充满喜悦的，这样不但效果更好，你也樂得轻松。”
“可是，我们也常常看到很多没有在修煉他们内在的人，甚至連心地善良都谈不上，却能呼风唤雨，要有什么就有什么。这是公平的吗？”若菱发出了不平之鸣。
“这要看你从哪一个角度来看了。如果你相信輪回，那么他们就是前世做了很多好事。如果你相信宿命，那么就是他们生对了时辰，适得其所。如果你相信地球是个大教室的说法，那么每个人的功课不一样，他们选修的学分跟你的就不一样啰！重要的是要‥‥”
“管好自己的事，别理他人的事。”若菱顽皮地接腔。
“没错、没错！”老人摸着胡子笑得很开心。”除此之外，心想事成还有一个赖皮的方法。”他又顽皮地笑着说。
“赖皮？怎么个赖皮法？”若菱不解。
“你知道为什么我们常常强调感恩的重要性吗？”
“嗯‥‥知恩图报，那么就会有更多好事发生啦！”
“对啦，真聪明！”老人高兴地认同，”我们感恩的时候，就是在能量的层面跟宇宙说：『多来点，多来点！』同样的，在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感谢，宇宙就不得不给你啦！”
“哈哈！”若菱忍不住大笑起来，真的是有一点赖皮呢！
“最后，”老人正色地说，”很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，”老人提醒，”要言行一致，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。”
注：关于心想事成，有一部纪錄片（The Secret）；和中文书。

第32章
未实现前就先感恩
──最后的试煉
若菱今天朝气蓬勃地来到办公室，自从志明的事件之后，她从来没有这么神清气爽过。
可是进了办公室后，她又觉得气氛相当不对。若菱平时和同事往来不多，在上回玉梅考绩事件之后，連唯一的办公室友谊也告中断。所以办公室的八卦、流言、小道消息她从来不知道，但也樂得清静。
最近若菱可能对能量愈来愈敏感，此刻办公室的风声鹤唳的感觉，让她很不舒服。还好，很快答案就揭晓了－－在接下来的例行周会上，老总发布了公司又要重组的消息。对这家大公司来说，重组不是新鲜事了。但是这次重组对若菱关系比较大，是整个行销部门的重组、精简人事。
老总说了很多冠冕堂皇的话，若菱只在担心自己会受到什么样的影响。偷眼瞧看坐在远处的玉梅，她倒是老神在在地坐在业务老总旁边。
若菱不小心掉了笔，悄悄地弯下腰在地上找，眼角余光看到玉梅和业务老总的脚居然缠在一块儿。若菱脑门气血上冲，差点儿暈了过去。原来如此！怪不得在考绩事件上业务老总力挺玉梅，看来这次改组要走路的也不可能是玉梅了！
会后，行销总经理－－若菱的老板王力叫若菱进办公室。若菱此时早有心理准备，做好了最坏的打算。
“坐下吧！”老总招呼她坐在对面的椅子上，然后清了清喉咙，”你知道，你是我们行销部门最优秀的经理，但是这次公司改组，在各方面的考虑都不大一样，嗯‥‥你可能要在兩个月之内，在公司内部找另外一个工作，否则，嗯‥‥”王力自己都有点说不下去了，只有说：”很抱歉！”
若菱麻本地点点头。她了解自己老板的为难之处，多说也无益。”您知不知道哪个部门现在可能有空缺呢？”
“嗯，我也不清楚，我可以帮你安排跟人事部主管見面谈一下。”
“好的，谢谢！”若菱知道大势已去，无可挽回，站起来走出了老板的办公室，脚步一软，还差点跌一跤。
当天剩下的办公时间，若菱一直在与自己的情绪和思想交战。
她知道她要做的第一件事就是臣服。臣服于变化的无常、公司人事的不公，玉梅利用美色留住自己的职位。
但是另外一方面，她的脑袋却忍不住编造许多的故事：”我回国就进了这家公司，一直努力打拚到现在，都快十年了，没有功勞也有苦勞，为什么一个公司组织改编就会让我淪落到要走路的地步？我还有前途吗？我还有脸去見别人吗？为什么命运如此的不公平？”
这些故事、思想，让她愈想愈伤心，这时她觉得下丘脑一直在分泌”我没有价值”、”我不受尊重”的这類胜肽。若菱也开始怀疑，自己碰到老人到底是幸还是不幸？首先是婚姻出问题，现在連工作也不保，真是愈想愈倒霉！
若菱真是如坐针毡，好不容易煎熬到下班的时候，抓了包包就往外冲，直接开車殺到老人的小屋去。
●
一路上，随着老人的小屋愈来愈近，若菱的思绪也缓和了下来。
首先，她清楚地看到，发生的事件本身是中立的，因为，如果她今天是一个正要辞职、想去做全职主妇的人的话，这是个天大的好消息。毕竟这样大的外商公司资遣资深的员工，是要付出很大的代价的，若菱几乎可以拿到一年的薪水。
所以，让若菱情绪起伏不定、让她受苦的不是这个事情本身，而是她对事情的态度、看法，还有围绕着这件事情、若菱自己编造的种种”故事”。
然后，若菱看到自己情绪上对这件事情抗拒是如此地徒勞无功。公司已经做了这样的决定，玉梅与当权派的床第关系是若菱绝对打不过的。挣扎、痛苦、反抗全是无效的，徒然浪费自己的时间和能量。
本来她以为自己看到老人会失控、歇斯底里地抱怨、哭诉，但在清楚地看到这些之后，若菱的感觉好多了。当老人开门让她进屋的时候，她已经恢復正常的狀态，只是无奈地蜷缩在椅子上，活脱脱的一条可憐虫。
老人早已泡好了茶等着她。
憐惜地看着她，老人开口问：”妳此刻的感觉如何？”
若菱思索、感应着自己此刻的感受，简短地回答：”悲伤、震惊、恐惧。”
“很好，告诉我它们在你身体的哪个部位？”
“在心口中央。”
“好，试着去感受它，100%地感受它，不要压抑，深呼吸，把你的呼吸带到那裡去。”
若菱试着去感受那份委屈、不平、自我价值贬低、小我萎缩的感受，还有对未来的无名恐惧，然后把呼吸深深地带到心口的部位。
“维持一个观察者的意识，看着你的这些负面情绪，不要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们。”老人再度提醒，”深呼吸！”
“特别去感受那个小我被贬低、缩小的感受，”老人指示，”只要你允许小我的缩编，你的内在空间会因此而扩大。记得，去允许，然后放下！”
若菱闭着眼睛深深地呼吸，感受自己内在发生的种种狀况，维持一个爱的觉察的感受，看着这些负面情绪在心口聚集、扩大、增强、停留、缩小、减弱，最终消散。
好像过了一个世纪那么长的时间，若菱张开了眼睛，充满感激地看着老人。
老人突如其来地问：”心想事成的秘密是什么？”
若菱苦笑，她还没开始練习心想事成的诀窍就已经丢了工作，哪裡还敢想呀！老人不放过她，深邃而智慧的眼睛，定静地注视着若菱。
若菱只好迟疑地背诵：”嗯，先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发『事已成』之后那种愉悦感受的振动能量，”若菱这时顽皮的一笑：”然后要赖皮地在未实现之前就先去感恩，嗯，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。”
“很好，”老人嘉许，”现在你来做吧！”
若菱一愣，”什么？做什么？”
“你不是很伤心、震惊你丢了工作吗？那你到底想要什么工作，你现在就来心想事成吧！”
“我‥‥”若菱倒是从来没有想过自己要什么。在遇見老人之前，她所有的焦点都是放在她”不要”什么上面，抱怨这个、抗拒那个，很少想过自己真心想”要”什么。
她思索了半晌，缓缓地说：”嗯，我想要帮助别人。”
“帮助别人的工作？”老人摇头，”大籠统了！去售票处卖票也是帮助别人，去孤儿院打工也是帮助别人呀！我跟你说过，要具体！愈清楚愈好！”
“嗯，”若菱闭目沉思，”我要一份能够发挥我过去所学的专长相经验的工作，让我能够充分利用自己的优势去帮助别人，嗯，帮助别人成长，就像你对我所做的一样。”
“好！记得回去还有很多工作要做。观想你已经成就你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。”
若菱離去时，老人例外地给了若菱一个大大的拥抱，并且看着若菱的眼睛提醒她：”也许，你也应该想想，你到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻。”
老人的话触动了若菱的心弦，眼眶一转眼淚就要滴下来了。老人的能量慈祥温和，若菱離开小屋好久都还能感觉到身体、心补的那股温暖的振动。

第33章
开始，就是未来
──迎风飞扬
若菱这几天一直都在回想老人的话。她真的从来也没想过自己到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻。表面上看起来，若菱好像是逆来顺受地面对自己的婚姻，和志明在一起十几年，从来未有他心，但这并不表示若菱对这桩婚姻满意。
工作也是一样，表面上她在这家公司一待就是十年，一直都在行销部门，从小职员干到经理，但稳定平静之下却是一颗不满、躁动的心。
“我们从来不知道我们可以改变自己的命运！”若菱感慨地想。我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒勞无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
“力量是在我们自己的手中！”若菱突然觉察到自己的内在力量已经逐渐成长、茁壮。这天早上，若菱上班的时候，看見志明坐在客厅裡，見到若菱欲言又止。若菱大方地问：”有什么事吗？”
其实若菱心裡紧张得要命，很怕志明终于摊牌说：”我们去办手续吧！”她真的还没有准备好。
志明支吾半天，好不容易挤出一句话：”我和她分手了！”
若菱一听，心中不知是惊是喜，剎那间，脑子就是不管用地停在那裡。
“她知道妳知道了‥‥”志明说话都结巴了，”天天逼我和妳正式办手续，吵吵闹闹的‥‥而妳，却从头到尾没骂过我一句，也不吵，也不闹。”
志明低下头来，眼眶都红了，”若菱，我们在一起那么久，还是有感情的。我真的觉得太对不起你了！”
若菱这个时候，满腔的委屈倾巢而出，眼淚止不住地要往下流，但是想起来今天和人事部老总有个重要的会议，可不能把刚刚精心化好的妆给弄糊了。
“我们再试试看吧！若菱‥‥”志明充满感情地说，”我们可以加强彼此之间的沟通，去看婚姻专家都可以‥‥我相信我们可以恢復当初戀爱时的甜蜜的‥‥”
若菱倒是真的很惊讶志明的转变。
当初兩个人渐行渐远的时候，若菱就曾经强烈建议兩个人去看婚姻问题专家，志明觉得太没有面子，而严词拒绝。
若菱看看手表。不行，来不及了，再晚就要错过和人事部老总的会议了。若菱看看志明，很温柔地说：”好，我好好想想，给我一点时间。现在我得赶去上班了，有一个重要的会‥‥”
来不及看志明脸上的表情，若菱就冲出家门。这个动作是若菱常做的，但是没有一次像此刻这样的和平和喜悦。动作还是快，心裡的节奏却是一首喜悦之歌。
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坐在人事部老总张学让的办公室，若菱气定神闲地看着对方。
张总看看若菱的资歷，开口说：”你的老板王力大力推荐你，说要不是人事改组，绝对不会放妳走。”若菱谦虚地微笑低头。
张总锐利的眼光审视了一下若菱，继续说：”目前公司没有什么特别适合你原来专长的缺‥‥”若菱心一沉，只听他接着说道：”但是，我们部门倒是找一个人选找了好久没有找到。”若菱聚精会神地倾听。”我们需要一个专职的管理发展培训经理（Management Development Manager），不知道妳有没有兴趣？”
若菱一听，培训？她从来没有这方面的经验，有一点惶恐和失望。但是随即转念一想，培训人才，不就是帮助他人成长吗？她还可以把老人的教导传播出去呢！
张总又补充：”我们一直希望从公司内部招聘，因为希望这个人对公司有比较深入的了解，你在公司这么多年了，应该是没有问题。你的能力我也信服，就是看你自己有没有兴趣和信心。”
若菱信心满满地说：”我有兴趣，而且，我相信我可以做得很好。”
“嗯，”张总似乎很满意若菱的同答，”这个职位的阶级比你原来行销经理的职位还高一些，所以待遇各方面都会好一点。我希望你能好好地干。”张总伸出了手，恭喜若菱。若菱此时的感觉像在云雾中，那么的不真实，那么的飘飘然。
又是难熬的一天。好不容易等到下班，若菱又是立刻殺到老人的小屋，可是这一次她敲了半天门都没有回应。
失望之余，低头一看，一个白色的信封夹在门的下方。她心一凉，拿起信就贪婪地阅讀，老人的字迹苍劲有力：
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把妳的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，妳回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，臨走前我送妳一句话，记住－－亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在妳身上的事件都是一个禮物，只是有的禮物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个禮物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳量身打造的禮物。
祝福妳，孩子。
若菱讀完这封信，眼淚早已流满了脸颊，突然一阵狂风吹来，把轻薄的信吹得飞扬了起来，若菱不舍地追逐空中飘扬的信纸，一阵狂飙之后，信还是飘远了。若菱怅然若失，但是当下臣服。
目送着信纸逐渐消失在天际，若菱感觉自己轻盈得像那封信一样可以迎风飞扬。然后她仰着头，高举着双手，哈哈大笑了起来。
●
多年后，一个难得的假日，若菱在家，有人按门鈴。她打开门，只見一个怯生生的女孩说：”请问这是若菱的家吗？我是一个老人‥‥”

后 记
给讀者的一封信
25岁那一年，我在台视播完午间新闻之后，顶着一脸的浓妆，开着豪华Volvo进口轿車，准备回到位于台北市仁爱路名人巷的豪宅中，与我那个名人夫婿共进午餐。在車上等红綠灯的时候，我不经意地看到了后视镜中的自己，吓了一跳！
那是一张年轻姣好的面容，秀麗的五官，在浓妆下衬托得更加出色，可是却愁容满面，我是那么地不快樂！
当时我就很纳闷，我是台视主播，台大毕业的高材生，年轻貌美，开着名牌轿車，住在豪宅裡面，又有个名人丈夫。任何人，只要有其中一项，就应该很高兴了吧？为什么我会如此地不开心呢？
当时的我，非常无明，自知力很差，智慧未启。想了半天，结論就是：我的老公不好，如果找到个新好男人，生个一男一女，我一定就会快樂起来。
10年之后，场景一变，我住在北京郊区的别墅中，有三个帮佣，一个专职的司机，一个新好男人，和一男一女的兩个可爱的孩子。我又不快樂了。觉得人生实在没什么意思，对生活感觉到意兴阑珊。当时我在做培训顾问，提供销售、市场、团队精神、沟通技巧等培训课程给在中国的各大公司，收入相当不错。我觉得自己不快樂的原因是因为没有为一个具有全球知名度的大公司工作，自己的一个小公司舞台有限，不称头、不够排场。
后来老公转到新加坡为另外一家公司工作，我们也随之举家迁往新加坡，而我在一个很偶然（后来才知道，这个世界上没有”偶然”这件事）的机会，进入了一家国际知名的大公司。以一个完全新手的身分，我在短短一年内，薪水就涨了一倍，并且晋升为那家公司亚太地区一个重要软件部的行销经理。这个辉煌的工作最后以我的忧郁症收场。我看到了天上一个促狭的笑容：你还要什么？你要的我都给你了，你还要什么？
2002年底，我在新加坡辞去了工作，全家搬回了北京。
从那个时候起，我决定全力追求内在心灵的世界，到现在已有四年多的时间了。我參加了中国、台湾、香港、澳门、新加坡以及美国各地的各种心灵成长的课程，讀了一百多本中英文的心灵丛书，每日静坐冥想，勤練瑜伽。这段向内探寻的旅程，帮助我回顾既往，看到自己如何在先天、后天的种种条件下，随着命运的牵引，个人业力的箝制，以及如何被自己潜意识裡面隐藏着的自动化反应模式所制约，而开展出来一个精彩、丰富、神奇又坎坷的前半生。而在这其中，我却一直都是一个不快樂的人。
到现在，我终于深切的体会到，”你创造自己的实相”这个已经被新时代人喊叫到俗爛的口号的真义。我们是必须要为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任，但是，知道了又怎么样呢？头脑上的知道，并不能化解我们被业力牵引而在红尘人海中浮浮沉沉的命运，也不能免除我们作为凡夫俗子而需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉弄，个性的制约，还有如影随形、顽固不化的”潜意识自动化反应模式”呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正自由的人呢？
经过了多年努力地搜索、研究之后，我不敢说已经跳出自己的人生模式了，但是对自己的一言一行、起心动念已经有了更深的了解。
而且更重要的是，我已经能够接受自己的不快樂，也接受人生的不完美，而甘心情愿地学习”臣服”的功课。有了这么多的人生体会之后，我真心希望帮助所有和我以前一样在辛苦地摸索、探寻的人，找到一条追求美好生活的快捷方式，并且能够看清在复杂人际关系中自己所扮演的角色，从而追求精神上的独立、情感的自由，以达到最终的幸福快樂。而这条快捷方式，就是从当下开始。
本书中已经在身、心、灵的层面，给了讀者很多具体可行的建议。但是我们的习惯不是一朝一夕建立起来的，因此，也不可能因为看了一本书就破除了一个行之有年的模式。
我建议讀者，在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如说饮食或者是运动；心理层面的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习”臣服”的功课。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！），希望讀者朋友们共勉之。
此外，以我个人的经验，书中的破解之道：
１身体－－連结
２情绪－－臣服
３思想－－检视
４身分认同－－觉察
都是非常具体可行的，而且书中也有很多实用的建议。但是，我们常常还是会陷入”心有余而力不足”的狀态当中。
今年三月份，我去印度合一大学上了21天的灵性课程之后，我发现了一个最好用的秘密武器：祷告。祈祷并不是宗教性的，你并不需要有任何的宗教信仰、或是针对特定的神祇祈祷。祈祷是一种发愿，是一种宣告，我们都听过”当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会聯合起来帮助你”这样的说法。
如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的連结和觉察，总而言之，书中所说的种种可行之道，都可以用祈祷，尤其是感恩的祈祷来囊括！
所以，也许有一天，我会专门就”祈祷”这个主题写一本书呢！
祝福你们，亲爱的讀者朋友。
当你在人生的道路上踽踽独行的时候，别忘了你始终有我的陪伴和祝福。
在爱和光中～
德芬



感 谢
在我灵修的过程当中，我不曾有过任何的上师。不过我心目中，始终有兩位我奉为恩师的老师－－美国人布魯乔依是我在意识方面的启蒙老师，他谦和、朴实的个人作风，和深奥的心灵教导，領我进入了一个完全不同的意识殿堂。（注1）
另一位就是《当下的力量》作者－－德国人艾克哈特铎利，虽然我们素末谋面，但是从他的书和CD中，我感受到了他简洁有力、一针見血的教导，不仅帮助我修煉，更在我自己教学的过程当中都受益匪浅。（注2）
此外，这本书的很多观点是源自于另一位优秀的德籍灵性治療师Rahasya”从心谘商”的课程，我为他的课程口译，而从中得到很多宝贵的灵感。（注3）
其次，感谢方智出版社的主编小良在听了我的电影导讀会之后，慧眼识出我的写作能力，之后更与方智另一位项目企画郁敏，双双给了我很多鼓勵和支持，尤其是出乎意料地要求我以小说方式书写灵修的心得，我由当初的怀疑、抗拒，到尝试、努力，直到最后下笔不能停歇、文思泉涌的通达狀态，在一个月左右的时间内完成本书，他们兩位的功勞不可忽视。另外，责任编辑秋香的认真态度和细心工作，也是这本书可以顺利出版的一大功臣。
值得一提的是：中国大陸旅居加拿大的作家周宇，愿意不计酬勞地帮我润稿，使得这本书洋溢着他清新、顺畅的文笔之风，也令我感谢万分。（注4）
我个人灵性成长的飞快进步是起自于2006年的暑假，我回台湾带領了好几场”我们懂个X”的电影导讀会，而群杰个人成长中心的Sunny（注5），以及张麗娟，愿意帮助我这个菜鸟灵性老师招生开课，让我有幸与一群杰出朋友一起探讨梦境以及内在工作，使得我功力大增。
另外，我的个人工作室在2006年8月在北京开幕（注6），有许多这裡的朋友和我一同走在灵修的道路上：晓艳、欣平、石生、Sunny、Linda、David、闵磊、Richard、Jane盧、彦军、志芳，还有Tom及Alice夫妇更是对我照顾良多，感谢这些朋友为我所做的一切。按摩神医劉吉哲大夫的妙手回春，治好我膝盖的严重风湿，也是不能不提上一笔的感恩！
最后，感谢我完美的父母，他们对我的爱是我永远感激的。尤其是妈妈虔诚爱主，是个相当有洁癖的基督徒，这几年来我醉心追求灵修，在她眼中是”另類”的道途，但是她在主前为我的祈祷却从不曾间断。我感谢她的容忍，也感谢父亲永恒的无条件支持。当然，我亲爱的老公、儿子岳岳、女儿萱萱，都是我生活中学习修行的良伴，也是我内在力量的泉源。我爱你们！
张德芬
2007年初于北京
注１：请參考网站．．www.brughjoy.com。这位老师的课比较艰深，没有英文底子的会听不懂他在说什么。他2007年和2008年放弃一切教学活动，进行个人闭关。这样的一个好老师，愿意放弃每年几十万美金的收入，闭关面对自己，让人十分感动。
注２：请參考网站：www.eckharttolle.com《当下的力量》（The Power of Now）这本书在美国紐约时报心灵類畅销书排行榜上曾经蝉聯多年冠军，是本难得一見的好书，台湾是由扬升出版社出版，目前只有在大世纪戏院六樓的佛化人生可以买到。作者2005年又出了一本新作《A New Earth》，比《当下的力量》更容易阅讀，是相当好的灵性开悟指引。（台湾尚无翻译本出现，祈祷吧！）
注３：请參考网站：www.livingunity.com。Rahasya老师常常到台湾和中国开工作坊。他在中国的课程由爱缘顾问公司代理www.52coach.com。在台湾的课是由准提新境心灵工坊代理www.sadacenter.com台北市贵阳街二段114巷23号1樓；电话：02-2331-3622。
注４：请參考网站http://cyphia.com/mystic/。周宇的作品《秘苑玫瑰》，把古今中外所有灵性的、哲学的、宗教的、神秘主义的传承都做出了很好的解释和整理。这本书当初令我惊为天人，也种下我俩越洋友谊的种子。
注５：请參考网站：www.toptecmc.com.tw。群杰成长分享空间，提供丰富的各种灵性课程。另外，我的灵修旅途当中，多位很好的老师都曾经给过我很大的帮助。
．内观禅修的葛印卡老师：www.udaya.dhamma.org
．奇迹课程的若水老师：www.accim.org
．光的课程的Toni老师：www.courseinlight.org
．喜马拉雅生活空间的莫雪子老师：www.hlspace.com
．默基瑟德教导的朱力行老师：www.kamadonacademytaiwan.com
．位于台北市仁爱路薄荷綠地的Amy黄老师：02-2731-3368 http//blog.yam.com/greenmint
．示如全人成长网的林世儒老师：www.samasati.org
．我在香港的兩位原籍台湾的灵修好姊妹Lori和Santa： www.eostre-hk/main.htm
．宇宙能量人电学陈式曜老师，他在五天内打开我六个脉輪，让我的身体更加健康，同时对能量的灵敏度大为提高。陈老师的课以下几个组织都有开班──台湾合一心灵中心、准提新境心灵工坊，还有群杰成长分享空间。
．2007年3月我去印度參加合一大学的21天课程，正式踏上了悟道的旅程。合一大学的合一运动影响深远，是每个对灵修道途有兴趣的人都应该參与了解的。有关资料可以參考台湾合一心灵中心以及准提新境心灵工坊的网站。
注６：德芬在北京的工作室”内在空开”网页：http://innerspace.cn.googlepages.comm。